Activités

Permet de dessiner la silhouette, renforcer ses articulations, ses tendons et les os.

La musculation va permettre de dessiner votre corps et d'augmenter votre masse musculaire

Gymnastique douce qui permet d'étirer, d'assouplir et de détendre l'organisme.

cardio training : permet d'entretenir le muscle cardiaque en travaillant en endurance  ou à haute intensité.

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Cross-training: méthode d'entrainement qui permet d'augmenter toutes les qualités physiques. Idéal pour avoir une bonne condition physique. 

Méthode d'entrainement qui permet de renforcer la sangle abdominale en profondeur et de renforcer le périné.

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Tout en alliant la respiration avec le geste

exercices parfaitement adaptés aux capacités physiques des séniors.

Ils favorisent l'entretien physique en travaillant l'équilibre, la coordination, la force et la souplesse. 

Exercice adapté à la femme enceinte qui permet de réduire les risques d'hypertension, diabète, de réduire les douleurs pendant la grossesse et de réduire le stress.